Menschen stärken
Gesund, resilient und leistungsfähig bleiben.
Berufliche Anforderungen, Veränderungen und Verantwortung können Menschen fordern. Umso wichtiger ist es, die eigenen Ressourcen zu kennen, gesund mit Stress umzugehen, sich selbst besser zu verstehen und auch in anspruchsvollen Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Wir unterstützen Menschen dabei, Resilienz zu stärken, persönliche Ziele zu klären, Veränderungen bewusst zu gestalten und die eigenen Fähigkeiten wirksam einzusetzen.
Typische Themen: Eigene Ressourcen und Potenziale bewusst nutzen, gesund mit Stress und Belastung umgehen, Resilienz und innere Stabilität stärken, Balance und Regeneration fördern, sich selbst und eigene Verhaltensweisen besser verstehen, Ziele klären und wirksam umsetzen, persönliche Entwicklung gestalten, langfristig gesund und leistungsfähig bleiben
Wie wir Menschen stärken:
Resilienz und persönliche Ressourcen stärken
Resilienz bedeutet für uns mehr als mentale Stärke. Unser eigenes Resilienzmodell betrachtet fünf Bereiche, die sich gegenseitig beeinflussen:
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körperliche Resilienz
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mentale Resilienz
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soziale Resilienz
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Sinn & Werte
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gesunde Gewohnheiten.
Die Teilnehmenden lernen ihre persönlichen Ressourcen und Schutzfaktoren besser kennen, entdecken, was sie stärkt und wo im Alltag mehr Aufmerksamkeit hilfreich sein kann. So entwickeln sie konkrete Handlungsmöglichkeiten, um auch in herausfordernden Situationen gesund, orientiert und handlungsfähig zu bleiben.
Gesund mit Stress und Belastung umgehen
Stress ist grundsätzlich etwas Gutes. Er aktiviert uns, hilft uns, Herausforderungen zu bewältigen und in wichtigen Momenten leistungsfähig zu sein. Entscheidend sind jedoch die Dosis und die Dauer.
Wird Stress chronisch und fehlen ausreichend Phasen der Erholung, kann das erhebliche Folgen für Körper und Psyche haben.
Die Teilnehmenden lernen, Stress besser zu verstehen und Vorteile zu nutzen sowie eigene Stressmuster und Warnsignale frühzeitig zu erkennen und konkrete Wege für einen gesunden Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
Dabei betrachten wir mentale, praktische und regenerative Ansatzpunkte, damit Belastung und Erholung langfristig in einem gesunden Verhältnis bleiben.
Selbstmanagement
Wünsche und Ziele schlummern in fast allen Köpfen. Diese in die Tat umzusetzen ist oft kein Selbstläufer. Mit ressourcenorientiertem und individuellen Selbstmanagement geht es deutlich einfacher. Dazu gehört wesentlich mehr als ein positives Mindset und einfach mehr Motivation.
Teilnehmende lernen verschiedene Methoden kennen und setzen die passenden im Alltag um. Dabei arbeiten wir unter anderem mit dem Zürcher Ressourcen Modell ZRM®. Mit dieser Coachingmethode wird ein persönlicher Ressourcenpool aufgebaut, der Verstand, Körper und Unbewusstes mit einbezieht.
Sich selbst kennen und bewusst handeln
Persönlichkeit prägt, wie wir Situationen wahrnehmen, kommunizieren und mit anderen zusammenarbeiten. Wer eigene Muster besser versteht, kann bewusster handeln und Unterschiede konstruktiver einordnen. Wer sich selbst besser kennt, kann eigene Stärken, Bedürfnisse und Verhaltensweisen bewusster wahrnehmen, nutzen und steuern.
Je nach Anliegen arbeiten wir dabei mit unterschiedlichen Methoden und Zugängen, zum Beispiel mit dem persolog Persönlichkeitsmodell.
Mögliche Formate
Workshops, Seminare, Prozessbegleitung, Coaching und Impulsvorträge.
Passend zu Ihrer Situation, denn nicht jedes Anliegen braucht dasselbe Format.
Deshalb klären wir gemeinsam, was Sie beschäftigt, was Sie erreichen möchten und welche Form der Begleitung dazu passt.